YIN YOGA

Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale e prepara la mente e il corpo per la meditazione; migliora in particolare la mobilità delle articolazioni prevenendo e curando lesioni e dolori e questo grazie all’azione benefica che compie sul tessuto connettivo (fascia, legamenti, tendini, cartilagine ed ossa), induce il rilascio miofasciale e incrementa sia la flessibilità che la mobilità di tutto il corpo.
Facciamo un paragone tra i muscoli e il tessuto connettivo per renderci meglio conto di cosa stiamo parlando: i muscoli rispondono bene alle pratiche attive che sono ritmiche e movimentate come ad esempio negli stili di yoga più conosciuti come lo Hatha Yoga o l’Ashtanga Vinyasa Yoga, mentre il tessuto connettivo risponde meglio ad una pratica passiva “yin” fatta di movimenti lenti e profondi e mantenuti nella staticità.
In questo modo il tessuto connettivo si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili, forti e maggiormente lubrificate.

Chiunque può praticare Yin Yoga, indipendentemente dall’età, la forza, il livello di flessibilità, di pratica yoga o altra attività.

foto presa dal sito Runner's World

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