Surya Yoga Marga ASD offre anche l’opportunità, a chi non riesce a trovare uno spazio durante la settimana, di conoscere e sperimentare diversi aspetti dello yoga e varie tecniche di meditazione attraverso delle Giornate dedicate che avvengono solitamente di domenica e con orario dalle ore 09.00 alle ore 19.00.
Queste Giornate vengono offerte, quando possibile, in strutture vicino alla natura, lontani dal rumore e dallo stress.
Il livello proposto nelle pratiche è principiante/intermedio.
Durante una Giornata tipo, si lavora sia con pratiche tipiche della tradizione yogica come il Pranayama (osservazione/regolazione del respiro), gli Asana (posizioni yogiche) e sia con pratiche meditative, dalla più conosciuta e statica Vipassana alle Meditazioni Attive.
Le Meditazioni definite "attive" riconoscono la nostra frenesia e, grazie al movimento, ci aiutano ad approcciare alla meditazione in maniera più idonea al nostro ritmo, senza sensazioni o pensieri di inadeguatezza. Tutto ciò per darci l'opportunità di rilassarci e lasciarci andare a noi stessi e a quello che ci circonda, contattando il nostro vero Essere; è un dato di fatto che noi uomini moderni viviamo in maniera troppo frenetica e non è quindi per noi così semplice e naturale stare seduti immobili ed “entrare” in meditazione.
La Giornata Yoga e Meditazione è uno spazio per staccare la spina ma al tempo stesso ricaricarci; una Giornata per noi, nella quale non c'è nulla da fare se non godere del proprio reale Benessere.
Esempio programma
ore 09.30 - Pratiche
ore 10.30 - Pratiche
ore 12.30 - Pranzo (a cura dei partecipanti)
ore 14.30 - Pratiche
ore 16.00 - Pratiche
ore 17.00 - Tea Break (offerto)
ore 17.30 - Pratiche
Per partecipare è preferibile abbigliamento comodo; calzini in fibre naturali (cotone, lana) per quando non si sta a piedi nudi; tappetino yoga; pranzo vegetariano leggero e facilmente digeribile; arrivare puntuali e rispettare l’orario di inizio di ogni pratica.
Queste Giornate vengono offerte, quando possibile, in strutture vicino alla natura, lontani dal rumore e dallo stress.
Il livello proposto nelle pratiche è principiante/intermedio.
Durante una Giornata tipo, si lavora sia con pratiche tipiche della tradizione yogica come il Pranayama (osservazione/regolazione del respiro), gli Asana (posizioni yogiche) e sia con pratiche meditative, dalla più conosciuta e statica Vipassana alle Meditazioni Attive.
Le Meditazioni definite "attive" riconoscono la nostra frenesia e, grazie al movimento, ci aiutano ad approcciare alla meditazione in maniera più idonea al nostro ritmo, senza sensazioni o pensieri di inadeguatezza. Tutto ciò per darci l'opportunità di rilassarci e lasciarci andare a noi stessi e a quello che ci circonda, contattando il nostro vero Essere; è un dato di fatto che noi uomini moderni viviamo in maniera troppo frenetica e non è quindi per noi così semplice e naturale stare seduti immobili ed “entrare” in meditazione.
La Giornata Yoga e Meditazione è uno spazio per staccare la spina ma al tempo stesso ricaricarci; una Giornata per noi, nella quale non c'è nulla da fare se non godere del proprio reale Benessere.
Esempio programma
ore 09.30 - Pratiche
ore 10.30 - Pratiche
ore 12.30 - Pranzo (a cura dei partecipanti)
ore 14.30 - Pratiche
ore 16.00 - Pratiche
ore 17.00 - Tea Break (offerto)
ore 17.30 - Pratiche
Per partecipare è preferibile abbigliamento comodo; calzini in fibre naturali (cotone, lana) per quando non si sta a piedi nudi; tappetino yoga; pranzo vegetariano leggero e facilmente digeribile; arrivare puntuali e rispettare l’orario di inizio di ogni pratica.
foto presa da Centro Bharat
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