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Via Falerone, 25 00138 ROMA (Montesacro/Bufalotta)

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Brahma Muhurta e Pratica al Mattino presto

Il Muhurta è un periodo composto da 48 minuti; Brahma Muhurta sono due periodi di 48 minuti, quindi equivalente ad 1 ora e 36 minuti che precede l’alba e viene tradotto come “Tempo di Brahma”, il tempo della Creazione. In India e sulle basi della cultura vedica questo periodo è riconosciuto come propizio per le pratiche meditative e spirituali, è il momento del giorno in cui il corpo e la mente sono probabilmente più rilassati, dove siamo ancora immersi nel silenzio e dove tutto l’Universo comincia il suo risveglio, è un momento di pace dove viene favorito lo spazio tra un pensiero e l’altro e la leggerezza mentale. Per noi uomini moderni potrebbe essere poco facile svegliarci un’ora e mezza prima dell’alba per attuare le nostre pratiche yogico-meditative, ma ricordiamo che comunque tutto il mattino presto rimane un momento d’oro per prepararci al meglio all’impegnativa giornata che ci aspetta. Al mattino presto tutti i movimenti, sia interni che esterni, sono favoriti come ad esempio ...

La sacralità del numero 108

Il 108 è considerato un numero mistico nelle pratiche meditative e non a caso i “mala”, ovvero i “rosari indiani”, sono composti da 108 semi chiamati “rudraksha” dal nome dell’albero che produce questi semi, detti anche “occhi di Shiva” (Rudra = Shiva; aksha = occhi). Questo numero viene considerato “harshad” che tradotto dal sanscrito significa “Portatore di Gioia”, perché gli antichi Rishi (saggi) che erano anche dei matematici, sapevano che è un numero intero divisibile per la somma delle sue cifre. Ecco alcuni esempi della ricorrenza e importanza di questo numero: 108 sono i nomi delle più importanti divinità indù; 108 sono i “pithas” ovvero i luoghi sacri frequentati da Vishnu; 108 sono i “nadi” ovvero i canali trasportatori di energia vitale-Prana; 108 sono in alcune tradizioni i punti “Marma” ovvero delicati centri vitali dislocati nel nostro corpo; 108 sono gli scalini per accedere ai templi buddisti; 108 sono le ripetizioni del Mantra di cui necessita lo yogi per svu...

Yoga Nidra e Sankalpa

Nella disciplina yoga si crede che possiamo realizzare ciò che la mente si propone e il Sankalpa si usa come un’affermazione per progredire in qualcosa o ottenere una crescita spirituale. Questa parola sanscrita viene tradotta come “proposito”, “desiderio”, “intenzione”; San sta per “connessione con la più alta verità” e Kalpa sta per “voto”. Questo concetto era già presente in antichità, nei testi vedici, ma è stato il Maestro Satyananda che lo ha reso di nuovo importante nella pratica yoga, ideando lo Yoga Nidra ( Nidra = Sonno) che consiste in un rilassamento/meditazione guidata. Durante il rilassamento profondo, la mente diventa più ricettiva e così può ricevere e assimilare l’intento e anche mantenerlo finché nel tempo possiamo veramente assistere ad un cambiamento di direzione, a livello fisico, mentale e spirituale. La mente ha un immenso potere di manifestare i nostri desideri più profondi se canalizziamo le nostre energie nel modo giusto. Il Sankalpa aiuta a dirigere...

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