Questi incontri di meditazione e rilassamento "uno a uno" si svolgono sull'esigenza del praticante e con diversi approcci:
Per qunto riguarda la meditazione il più diffuso è il "Silent Sitting" ovvero una meditazione silenziosa in posizione seduta e comoda in cui il conduttore riporta, in alcuni momenti della seduta, il praticante all'attenzione verso il proprio centro.
Si adoperano anche altre tecniche, come ad esempio le meditazioni sensoriali, attraverso l'uso di suoni e altro ancora.
Per quanto riguarda invece il rilassamento vengono adoperate diverse tecniche di rilassamento guidato, provenienti sempre dal patrimonio dello yoga e della meditazione.
Per qunto riguarda la meditazione il più diffuso è il "Silent Sitting" ovvero una meditazione silenziosa in posizione seduta e comoda in cui il conduttore riporta, in alcuni momenti della seduta, il praticante all'attenzione verso il proprio centro.
Si adoperano anche altre tecniche, come ad esempio le meditazioni sensoriali, attraverso l'uso di suoni e altro ancora.
Per quanto riguarda invece il rilassamento vengono adoperate diverse tecniche di rilassamento guidato, provenienti sempre dal patrimonio dello yoga e della meditazione.
foto presa da One Mind Dharma
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